最近身体状况

上次那个全身7分钟运动效果还不错,坚持了快4个月,体重增加5公斤,肌肉也大了不少,免疫力不知道有没有增加,可是不久,我居然因为生病而停止了7个月的锻炼计划!原因或许是因为我的锻炼时间安排得太晚。

那天早上醒来起不了床,头晕,左胸上侧也隐隐作痛,最后的几次锻炼明显感觉体力跟不上,平时很轻松能做完的动作,结果有点吃力,于是我只能想到是否锻炼时间上的问题,因为有时候安排在了晚上12点,甚至凌晨一两点,锻炼完又急忙的去睡觉了。

之前在网上搜过,晚上锻炼是可以的,有利于肌肉休息,问题仅仅是安排得太晚,再加上锻炼的增强在白天却没有注意补水和营养,结果就会适得其反,损伤身体。

安排太晚最主要原因是发现晚饭后1小时锻炼比较轻松,但是晚饭过后,稍微一不留神,时间就到了很晚,所以。。。

那次生病以后,我就准备休息一段时间继续,但没想到,最近又生病了~~

我的病情目前是咽喉壁有几个小小的淋巴滤泡,刚开始没有感觉,不痛不痒,现在好些了,就是说话久了喉咙疼,偶尔吞咽感觉有异物感,就是快到慢性咽炎的程度了,现在回想,其实早在一个月前就有点问题,当时没在意。

两周前吃了一周的左氧氟沙星抗生素还没好,人也瘦了一圈,因为这段时间吃素食不辛辣油腻,原来增加的体重现在又恢复回去了,加上锻炼停止的原因,所以瘦回原形。

网上都说抗生素不能吃太多,对身体有严重危害,很多人把抗生素当消炎药,医生也是滥用抗生素药。

这让我记起我肠胃紊乱的那段时间,或许是抗生素药吃多了引起副作用,结果导致病情越来越严重了,抗生素甚至引爆超级细菌,因为对抗生素产生免疫了。

因为还没好,所以又跑另一家医院看,结果给我开的药是阿莫西林,也是一种抗生素加上其他激素药,说是可能你鼻炎造成的,还开了鼻炎喷和其他药一起服用,回去吃了一两天,发现病情比原来严重点。

又因为上班说话比较多,这个更是不利,所以这几天决定休息,靠饮食和作息调整试试能否好起来。

这又是一次生病的折腾过程,免疫力差,每年都要折腾几回。

最后再次借此提醒大家,身体健康最重要,合理安排好作息时间,改掉不良习惯,坚持锻炼,提高免疫力,那样就不会经常生病,最重要的是,天天多喝点水,多吃点蔬菜水果,多锻炼。

PS:经过几天的休养,的确每天多吃水果多喝水,身体轻松很多,现在滤泡明显少了,就是多说话嗓子就轻微头疼,不想多说话。

PS:已经好很多了,不疼了,也没有滤泡。


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已经有23条评论!

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  1. 过度锻炼也伤身

    沙发!
  2. 感觉人年纪大了,身体多多少少都会出点状况

    板凳!
  3. 凌晨都还在锻炼这样不好吧,身体十一点开始身体各个器官就要陆续进入休眠状态,我前段时间肠胃也不好一吃冷东西一出汗就要腹泻,也没怎么管他平时多注意饮食习惯,现在好多了。抗生素真不能滥用

    地板!
  4. 回国了吗?瘦瘦的多好。。偏要增重。。 :twisted:

    4F
  5. 每天7分钟,怎么个锻炼方法

    5F
  6. 老弟……你的锻炼时间是身体各器官排毒时间,特别是肝,反效果……Orz,如果你晚上锻炼,7点吃饭,最好在8点~9点,时间过了还是休息吧

    6F
  7. 还是要注意身体啊,循序渐进,不然会吃不消

    7F
  8. 我去 很久没运动 上次去公园里跑了一圈 累的够呛 :arrow:

    8F
  9. 年纪大,机器坏,但适度锻炼也是可以好点的

    9F
  10. 我们这个年纪也应该注意身体健康了,跟上学的时候已经没法比了。多注意休息。

    10F

怎么样?你也说一句吧!

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