体制虚寒体弱多病

用这个标题来形容自己不知道对不对，但是从小到大一直都没有去注意这些，直到今天，病得实在难受才开始想认真的调节一下自己，毕竟身体比什么都重要！对自己的身体从来都没有注重过的朋友，更应该仔细看完。

从初中毕业以后，就发现自己的体制越来越弱，可能从小到大就是这样的，只是初中之前，妈妈一直买补品给我吃，那个时候也经常锻炼身体，在家里到处玩跑，在学校不是打篮球就是乒乓球等等，自从初中毕业以后，接下来的学业里就开始面对电脑，常常一坐就是几小时，甚至是一天，常年到现在，都是如此，没有长时间离开过电脑，每天的业余时间也是电脑，电脑替代了所有业余项目，常年如此下去，体制越来越弱是理所当然的，我时常在想，我还年轻，到时候拿几年或几十年加强锻炼的话，到时候体制照样能强起来，也是因为这样，日子一天天下去，自己的身体也越来越靠近危机。

其实我忽略了一个很重要的问题，如果生活的不规律和坏习惯，很容易引起各种各样的病发症，日子久了，由于免疫力下降，有可能会因为各种各样的小病混合，导致大病缠身，到时候再去医治就太迟了，也更加困难。想想这么多年过来，我才二十几岁，童年就因为很多的小病导致身体发育不良，身子偏瘦，个子又不高，眼睛又因为电脑而近视，这么多的问题摆在我面前，我还是没认识到问题的严重性，实在是很失败。

我一直以为是因为我的体制跟别人不一样，才会这样的，消化不良和营养吸收不良是我偏瘦和个子不高的最大障碍，从小到大我吃得东西和补的就不比别人差，所以常常有邻居开玩笑说我妈妈是不是不给你吃的，相反，我妈妈给我吃了太多的补品，每顿饭都要求很严格，有时候我觉得是不是因为我太调皮了，所以才如此消瘦，直到昨天，我又查到自己的一个病状，并且我怀疑自己是不是一直都是因为这个病状，才使我一直吃补品却没有作用。这个病状就是我经常吃完饭以后感觉胃咕咕叫，这个病状名字叫肠鸣，不知道大家有没有这样过，我查了下资料：

胃肠部鸣响如囊裹浆，振动有声，立行或推抚脘部，其声漉漉下行者，多为水饮留聚于胃；

鸣响在脘腹，如饥肠漉漉，得温得食则减，饥寒则重者，为中气不足，胃肠虚寒。

腹中肠鸣如雷，脘腹痞满，大便泄泻者，多为感受风、寒、湿邪以致胃肠气机紊乱所致。

腹内微有肠鸣之声，腹胀，食少纳呆者，多属胃肠气虚、传导功能减弱所致。

最重要的是下一段：

第一：肠鸣表现单独存在，其病因主要是消化不良。肠道产气过多，且不能顺畅循环。危害性较小。治疗上主要以收敛药或调理药物为主。

第二：并存诸多症状，且发作时间累计一月以上者。就预示肠炎、胃炎的存在。这类患者较容易出现消化不良，不能充分吸收营养，一方面造成营养的流失和必须营养的供给，势必给正常的生理需求造成较大的危害。尤其是女士和中老年朋友，一旦出现类似病情，轻则营养不良，重则脱水，引发失眠，肤色暗黄，消瘦，慢性病急性发作或加重病情。连续３月者，较容易导致恶性循环的胃肠炎症。给治疗带来较大的影响。

以我现在的身体状况，我猜测是这个引起的，但是不敢肯定，因为我经常便秘，怕冷，肠鸣，所以今天还查到一个非常好的药，就是水苏糖，关于什么是水苏糖大家可以上网查查，这个作个简单介绍：水苏糖一直被国家航天医学工程研究所选为航天员唯一的航天健康食品，随着国内生物技术的发展，在水苏糖的研究也在取得不断的进展。从植物泽兰中提取的“六元保健水苏糖”，实现了健康价值更高的突破。个人感觉非常好，可是我今天跑了一个下午，在阿根廷的药店里面却始终找不到，farmacia和farmacity也没有，我用的是英文名：Stachyose ，水苏糖的西班牙语我没查出，所以还不确认能否找到，不过我敢肯定，阿根廷是一定有的！希望这个水苏糖能给我身体带来一个良好的转变！

坐在电脑前的兄弟姐妹们，如果你发现自己身体虚弱，请一定要保重身体，加强锻炼，不要因为一时贪玩或则更新博客，而让生活失去规律，在这里真心的祝大家身体健康，一生平安，也感谢有耐心一直看到这里的朋友，你对本站的支持我会记住的，你们的每条留言都在影响着我这个你生活圈子里的人，只要我有时间，都会一一访问每条留言的朋友，虽然我们这个时代接触了更多的是虚拟的网络，但是你们确实在现实里也影响着我，最后，我找到下一段资料，让大家判断一下自己的身体虚寒，根据自己的身体状况，调节自己的身体，希望这篇文章能让你注重自己的身体，下面加粗的地方是作者的身体状况。

阴虚型：表现为身体消瘦，面颊潮红，口舌干燥，尿黄便秘，心烦少眠等，这些人应加强自身保养，养成冷静、沉着的性格，不宜参加激烈的社会活动与竞争，应多练气功、太极拳、钓鱼等，调剂自己的精神，从而增强体质。 

  
阳虚型：表现为身体白胖，喜热怕冷，四肢倦怠，大便稀溏，善恐善悲，情绪不佳。这些人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友，多参加社会活动。散步、慢跑、打乒乓球、游泳，是这些人最适宜的体育活动。 

  
气滞血瘀型：表现为面色晦暗，口唇、眼眶发黑，舌头青紫，皮肤干燥，指甲干瘪。这些人应注意生活规律，按时作息，精神乐观，思想开阔，跳绳、踢毽子、蹦蹦跳跳、扭腰转身、全身按摩，有利于将身体各部位都活动起来，帮助气血运行，解除气滞血瘀，从而增强体质，调剂精神。 

  
痰湿型：表现为身体虚胖，肌肉松弛，四肢无力。这些人应戒除烟酒，吃些容易消化的软食，为了增强体质，应选择哑铃、拉力器、投掷、跳跃、慢跑等运动项目进行锻炼，并用核桃、大枣、动物肝脏等滋补品进补，避免遭受风寒潮湿，以免身体生病。 

  
气血两虚型：表现为面色皓白，心慌气短，头晕目眩，手脚麻木，容易出汗。这些人应加强营养，吃些高蛋白、高维生素的食物，也可吃些含人参的食品，如人参糖、人参饼干等，西洋参不发燥、不生火，一年四季都可食用。由于体质虚弱，容易疲劳，故应适当休息，防止过度疲劳。如果每天早晨起来能做做广播操、打打太极拳、散散步、慢跑一会、按摩一下四肢及胸腹，则对调整气血、增强体质有很大的帮助作用，在养生中不可忽视。

虚寒体质是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体型类型。体质特征为：形体适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化功能一般；平时畏寒喜热，或体温偏低；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓；性格内向，喜静少动；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。
具有这种体质特征的人，对寒、湿等阴邪的易感性较强，受邪发病后多表现为寒证、虚证；表证易传里或直中内脏；冬天易生冻疮；内伤杂病多见阴盛、阳虚之证；容易发生湿滞、水肿、痰饮、淤血等病症。
由于本类体质者阳气偏弱，长期发展，易致阳气虚弱，脏腑机能偏弱，水湿内生，从而形成临床常见的阳虚、痰湿、水饮等病理性体质。

虚寒体质与虚火

將五脏之气分阴阳，阳为热，阴为寒。正常人阴阳平衡，即寒热持平。但如果一方耗损，比如说寒少了，即阴虚了。热就相对多了，热即可以化火。即虚火。
虚寒体质一般来说就是比较怕冷，手足易麻木。自觉易疲劳，气不足等等。。。类似阳虚的表现。。。

虚火就是虚+火：如牙疼口干是火，腰酸膝软是虚，二症都见就是虚火牙疼，要补肾滋阴，如吃治实火的三黄片之类无效；
虚寒体质就是虚+寒：如“风子”所述，畏寒肢冷（寒），气短乏力（虚）等。

体虚：
体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；
1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；
2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：
血虚忌食物品：荸荠、大蒜；
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
3、 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；
忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；
4、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜；
忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。
相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭；
5、两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：
气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；
体寒：
生理痛、肥胖甚至心悸等诸多的身心不调。体寒会招致各样疾病体寒会引发胃肠功能、植物神经功能的紊乱，引起消化不好、心悸、失眠、痛经、经前浮肿等问题。而体寒导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出。
相应不保健：
1，多吃苹果少吃香蕉；
2，不可进食过量；
3，食物要温热加工后食用， 牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青绿色食物属于“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工的话就能够转换为阳性；
4，用盐温热身体，盐分摄取过多虽然不好，但在中医当中盐分有着温热身体的作用，所以适当地摄取具有调整血液循环的效果，矿物质丰富的天然盐也很不错；
5，控制水量的摄取，水分的过剩摄取会在身体内存积，而水会吸收热量，体寒会导致能够起到排水作用的肾脏机能的低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的要因

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