2015春天花粉又来了

每年都要写这篇日记，以往花粉过敏都会提前有症状，今年是10月21日（春节，国外春季节日）准时开始有症状，之前还庆幸今年是不是因为之前的锻炼得到缓解效果，问了一下他们，也是刚刚才有症状，好吧，一种方法是无法抵抗的，传说吃蜂蜜可以缓解，但是我的胃对蜂蜜过敏，看来只能防不能攻了。

这些含苞欲放的花朵已经等候多时了，今天正式开始百花齐放，真会挑日子，今天风好大，屏住呼吸也无法阻止花粉的入侵，回到房间，我又打了两次喷嚏，喉咙有点痒，但是问题不大，希望今年的症状轻一点，其实很多当地人也有症状。

花粉过敏又叫枯草热，花粉直径一般在30～50微米左右，花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病（多发在夏秋季）。花粉之所以会引起人体过敏，是由于花粉内含有丰富的蛋白质，其中某些蛋白质成分是产生过敏的主要致敏源。

老规矩，贴出缓解措施：

1、对花粉过敏者，在花粉高峰期尽量减少外出，关好门窗，开窗通风可选在清晨或雨后；出门时戴口罩，携带些抗组胺药物。因花粉飘散的时间每年比较固定，可提前10天左右开始鼻喷布地奈德或氟替卡松鼻喷雾剂，或发作时口服西替利嗪、氯雷他定等抗组胺药。

对昆虫过敏者出游前也要提前做好防虫准备，游玩期间不要再水边、花丛等地长久逗留，尽可能避免去堆放枯草的地方或者长有青苔的湿地等。

对日光过敏者要防止暴晒，外出时适当涂抹防晒剂或用帽子、伞等遮挡，对可诱导春季性皮炎的光感性食物，如油菜等，尽量少吃，多补充维生素。

（1）尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。
（2）不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。
（3）喝进足够的水分。

进行适当的训练

适度的运动可以活化免疫细胞，提升免疫力。医生建议多游泳，游泳可以训练你适应冷水、温度与湿度，改善肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏性疾病。

自我排解压力

压力会影响身体荷尔蒙分泌，让免疫力变差，激发各类过敏反应，所以即使生活再忙、再累，不要忘了利用一些方法减压，而睡眠充足、良性适度的人际互动，就是其中的方法。

原理：

人体内有两类细胞即肥大细胞和嗜碱粒细胞，它们广泛分布于鼻粘膜、肠胃粘膜以及皮肤下层结缔组织中的微血管周围和内脏器官的包膜中。这两类细胞中含有组胺、白三烯、5-羟色胺、激肽等过敏介质。在化学物质、空气污染、阳光辐射等环境因子刺激下机体内会产生大量自由基，自由基氧化后未能及时清除，将会破坏肥大细胞和嗜碱粒细胞的细胞膜，使细胞膜变性导致细胞不稳定。当不稳定细胞遇到过敏原后，抗原和抗体发生特异反应，导致细胞膜脱离，释放出过敏介质。过敏介质可引起平滑肌收缩、毛细血管扩张、通透性增强、粘液分泌及组织损伤、从而引发过敏反应的发生。在过敏反应的发生过程中，过敏介质起着直接的作用，过敏原是过敏病症发生的外因，而机体免疫能力低下，大量自由基对肥大细胞和嗜碱细胞的氧化破坏是过敏发生的内因。此外，根据中医理论和最新的研究成果表明，过敏主要是风、湿、热、邪蕴于血液和肌肤所致，或因血热又感外风而发病。即与人体中的血液中含有一定的毒素有相当关系。

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