如何在岁月流逝间挽救衰退的免疫力?

最近发生很多事情,所以一直没有心情写,看题你也知道什么情况了,直到今天,心情好点,赶紧记录一下吧!

嗯...大概2个月前,那是一个风高月黑的晚上...哦,不,那是一个秋天,风儿那么缠绵...

那是一个清晨,晨醒背僵硬,刚开始我以为只是暂时,但接下去的两个早晨也是一样,起床就好转,躺下就会僵硬,转身都难,于是我习惯的百度了一下!

我不知道说过多少次了,最好不要百度,偶尔还劝别人别百度,结果,自己还是忍不住百度了,结果被吓住了。

强直,一种风湿免疫疾病,堪称不死的癌症,而且恰好我有眼睛发炎的症状,右眼充血一大块,好几天才退去,接着就是持续几天,每到下午眼睛疲劳,肠胃发炎,髋关节和膝盖不舒服等等,总之症状很像!

这种疾病之所以堪称不死的癌症,可怕之处就是,治不好,疼痛时吃止痛药(严重伤胃),还得打生物针等等,严重的话甚至致残。

我想起这次回国,我外公就是因为胸椎疾病去世的,当时从我回去看到正常的他,到他去世才3个月的时间,因为老人家年龄问题,没有继续做穿刺查找病因,总之就是找到病因你也无法治疗,医生怀疑是肝癌转移到胸椎疼痛,那段时间他是靠止痛药维持着,很痛苦!甚至到最后要打杜冷丁!

想想我有萎缩性胃炎,再想想止痛药对胃的伤害,这不是完了么?

还好从第4天开始,没有晨僵了,但查病期间心情一直非常失落,总觉得自己有太多的问题,因为这一两年感觉自己很累,又各种症状,检查还有各种慢性疾病,没有健康的身体,做什么都没心情了,期间差点都抑郁了。

期间眼睛好转过,最近每到下午又开始疲劳,睁眼难受,背和髋关节以及膝盖倒是没有痛,但是拿去做了一系列的拍片,有些问题还是很模糊,比如:腰背滑膜炎,筋膜炎,腰椎疝,骨质疏松,腰间盘突出等问题,瑞士医院的医生说有疝,但骨科教练和国内网上医生又说没有问题,之前验血的又没有给我做HLA-B27检查,很多问题还是让我这个生性多疑的性格感到忧虑。

但有时候又觉得这可能很正常,谁身上没有一点毛病呢?联想在一块就很像某些病症。

据统计, 30 岁以后人体免疫力会自然下降,到 40 岁只剩 20 岁时的 50% , 70 岁只剩 20% 。免疫衰老直接导致罹患感染性疾病和肿瘤的风险增高, 85% 的癌症发生在 45 岁以后。

我现在真想把手头的工作放一放,然后好好的调养身体(疫情期间都调养快一年了),改善自己的体质,这个得靠长期调养。

总结一下,这两年从补牙和过敏,以及那次的次楼梯摔倒,这期间吃很多抗生素药,抗过敏药,以及止痛药,不仅把胃给吃坏了,也把体质搞坏了,然后这一两年总是觉得自己身体毛病多,又不能吃这个,又不能吃那个,然后就开始心情不好,焦虑,情绪也是影响免疫力的一个重要原因,加上我又不注重锻炼和饮食,而且睡姿,站姿,坐姿都有问题,所以很多原因都是自己造成的。

最近在练八段锦,由八种肢体动作组成,内容包括肢体运动和气息调理。八段锦有人认为是气功的一种。也有演变成中国武术一种。 八段锦和五禽戏、太极拳等,都是中国民间广为流传的健身方法。

再次提醒大家,一定要重视健康,人真的是不见棺材不掉泪,这次应该是有史以来最久的一次拖更。

那么如何在岁月流逝间挽救衰退的免疫力?

养成良好的生活习惯,规律饮食,戒烟戒酒,避免长期熬夜,保证充足休息;

● 及时补充蛋白质、水果、蔬菜、维生素等多种营养;

● 加强体育锻炼,提高抵抗力;

● 保持心情舒畅,情绪也是影响免疫力的一个重要原因。

最后,愿大家有个健康的身体!

大家可以做个小测试:

临床意义

'4'字试验是风湿科、骨科等临床科室辅助查体项目,阳性结果见于骶髂关节病变、骶髂关节部位劳损、类风湿关节炎、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、强直性脊柱炎、骨结核、致密性骨炎、膝关节病等骨关节疾病。

检查方法

'4'字试验操作方法:被测试者仰卧平躺,一腿伸直,另一腿屈髋屈膝以足搁置于对侧小腿置于伸直腿的膝上,即两腿构成一个“4”字。检查者一手固定患者骨盆,一手下压屈曲的膝关节使其向床面靠近,观察是否诱发同侧骶髂关节疼痛。正常者一侧的膝盖能够轻易碰到地面或床面,而下压时骶髂关节出现疼痛,或者曲侧膝关节不能触及床面为阳性。阳性表明骶髂关节有病变。

我自己测试,可以不用人帮忙就可以做到,说明骶髂和髋关节没问题。

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已经有12条评论!

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  1. 过了35岁,40岁,身体都在渐渐不如以前了。保重!

    沙发!
  2. 没有晨僵了,也没有晨勃了 [咧嘴笑]

    板凳!
  3. 你先做到“作息规律”,然后你会发现很多毛病都好了。

    地板!
  4. 这只是你百度的结果吧。没确诊不要自己吓自己。
    不过好好保重身体是真的!祝好

    4F

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