最近注意到很多老博客更新频率明显下降，我也不例外，大家还是很默契的。 锻炼 计划赶不上变化，已经坚...
最近身体状况
上次那个全身7分钟运动效果还不错，坚持了快4个月，体重增加5公斤，肌肉也大了不少，免疫力不知道有没有增加，可是不久，我居然因为生病而停止了7个月的锻炼计划！原因或许是因为我的锻炼时间安排得太晚。 ...
终于可以继续锻炼了
最近搬了新家，总算忙完装修部分，剩下就是买家具了，搬进新房子，社区有提供锻炼房，就在楼下公共客厅，里面的锻炼器材一应俱全，有了现成的锻炼房，我想应该会越发的坚持锻炼吧。 重新启动锻炼计划，第一天...
一波还未平息一波又来侵袭
咳嗽你要没找到原因的话，那么药不对症的话等于白折腾，再次GOOGLE换了一个关键字，胸痒咳嗽，答案出来了，原来是气管炎症引起咳嗽！好吧， 如果早知道是这个问题，吃点消炎药就可以轻松制止了，咳嗽终于是好...
在线健身计划生成系统
最近健身小有成效，重量增加10斤，应该是长肌肉了，不过饭量也多，应该不算胖，而是肌肉增加了吧，呵呵。因为没有最佳的时间来锻炼，平时都是边工作边练练，所以还是没有最佳效果，不过话说锻炼如果细节没弄好的话...
瘦子锻炼-增肥-增肌
首先我是一个瘦子，很多肥胖的人为了减肥而烦恼，但其实也有不少瘦子为增肥而苦恼，看过医生，通常瘦子都会说，我也吃不少，但是肥不起来，医生得知你没有其他疾病，就只能回答你有些人就是吃不肥了。但其实真的吃不...
周末晚：台球和乒乓球
有一段时间没去了，每次打乒乓球都能满身大汗，痛快！就是晚上出来玩的话，还是觉得时间不够。以往都是用他们提供的球拍，质量不是很好，但用差的球拍，每颗都可以上螺旋绝杀，可是用弹性好的板，突然这招就不行了，...
第八套广播体操出击
繁忙的工作让我们的生活越来越紧张，带着疲惫的身心也越来越懒，仅有的业余时间也是挤出来上网，再加上暴饮暴食，又长时间缺乏运动，身体虚弱再次敲响亚健康的警钟。 由于不能坚持，所以每每一段时间都得这样...