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第八套广播体操出击

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繁忙的工作让我们的生活越来越紧张,带着疲惫的身心也越来越懒,仅有的业余时间也是挤出来上网,再加上暴饮暴食,又长时间缺乏运动,身体虚弱再次敲响亚健康的警钟。

由于不能坚持,所以每每一段时间都得这样提醒自己,这次想到了一个新的计划,灵感来自于一次早晨的闹铃,准备把闹铃调前半小时,在家里做广播体操,拿出youtube视频,跟视频里的美女一起做第八套广播体操,好怀念上学时的广播体操,幸运的是,一打开视频,就看到美女示范的第八套广播体操,也是我最熟悉的一套,其他什么第九套,第三套,都不怎么样。

众专家详解第八套广播体操与身心健康的密切关系,这篇文章介绍第八套广播体操的神奇之处,我亲身体会了一下,认真做的话,微微出汗的感觉,不错,以前都做几年了,不过说实话,也没好好做过,在上学的时候,很多同学都没有认真做,如果让你回到那个时代,可能还是会这样,因为全班同学好像没有认真做的,所以认真做的一定会很尴尬。文章里面提到早上10点做最好,怪不得以前都是上完两节课开始做广播体操,可以调节气血经络,给大脑供给氧气,缓解视觉疲劳,所以场地最好是在室外公园或则操场,这些建议对于我们上班的,肯定不行,我还是选择了早上起来做,反正多动动,总比没动好。

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做完体操,半小时还没过,肯定有剩时间,那么就绕大厅跑几圈了,哈哈!

有时候真想出去花点钱锻炼,去健身馆找专家给点意见,选个早晨的时间段,这样可以每天早起,好好把身体练壮!不过网上说,要锻炼全身肌肉,最好还是下午5点比较好,呵呵。我知道,要想有一个强健的身体,仅凭一个广播体操是远远不够的,生命在于运动,得多放松身体多健身,养成良好的生活习惯才能更健康。

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已经有33条评论!

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  1. 确实需要多锻炼了 以后的多注意注意

    16F
  2. 现在也是运动少了,玩电脑时间多了,劲椎痛得很,也是亚健康啊 [困惑]

    17F

怎么样?你也说一句吧!

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